问：人为什么感觉忽然焦虑
- 答：引发焦虑的原因：
1、久坐。它容易导致健康状况不佳，运动减少，增加焦虑症患病风险；
2、空气污染。一项针对7.1万名女性参与者的戚消颂调查发现，居住地离繁忙道路50~200米之间的女性焦虑感要明高郑显高于居住在道路200米以外的女性；
3、爱吃快餐。巴西研究发现，食用高脂食物会增加焦虑感。
4、肠胃功能紊乱。加拿大多伦多大学研究发现，肠易激综合征患者患上焦虑症的可能性是非患者的两倍，女性发病风险会更高。专家提醒，焦虑对身体百害而无一利，生活中要尽量避免消极情绪的困扰。
扩展资料：
焦虑不仅会影响人的身体健康，还会让人的识桥岩别力变差。哈佛大学医学院研究人员发现，焦虑症患者难以识别他人的情绪。研究人员收集了3名男性和3名女性的脸部表情变化，并组合后邀请参与者进行识别，同时要求参与者填写一份问卷调查，了解他们的焦虑程度。
结果显示：焦虑程度高的人识别快乐人群面容时容易犯错误，而他们能更好地识别出愤怒人群的面容，说明他们不太能发现他人的亲切感，在消极或受威胁时，会表现得更警觉。
参考资料： - 答：焦虑是人类在与环境作斗争及生存念蠢适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备巧高岩某些病理性特征同时对孝御正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。
- 答：因为平时空虚惯了又猛地很想做一些事情的时候，就会忽然很焦虑~~~~~
- 答：1），思虑过链晌多
2），心血虚，可雀唤粗多服顷镇天王补心丸，逍遥丸。
每天早晚各二只（大丸），不分男女老幼，人人可服用
问：缓解焦虑的食物有哪些？
- 答：1.鱼和坚果：是最能够缓解告肢旦焦虑的食物。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子。
2.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现饥知无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！
3.樱桃：鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。
4.香蕉：是最常见的缓解焦虑的食物。香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
5.低脂牛奶：牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特袜扰别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍美媚的“美体计划”。
6.草药茶：许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、甘菊、柠檬等。在选择这些草药之前，一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕、哺乳期间。 - 答：我们日常接触的发酵食物有酸菜、泡菜、味噌、酱油、奶酪、酸奶等等，其实它们都是能有效缓解焦虑的食物。因为轿虚发酵食物富含益生菌，而益生菌又能够降低焦虑的症状，例如闭氏燃在一项研究中发现其减少了有神经质倾向的年轻人的社交焦虑。其中，神经质不是指“神经病”，而是一系列神经与精神症状的集合，包括抑郁心境、焦虑、恐惧等等。而人类临床医学研核凳究以及动物实验表明，这些症状就与肠道菌群的失衡有关，是可以通过服用益生菌来改善的。
- 答：1.鱼和坚果：是最能够缓解焦虑的食物。有试验表明，鱼类食品和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡袜扰蛋都含有大量的此类“快乐因子。\x0d\x0a2.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜最多！\告肢旦x0d\x0a3.樱桃：鲜艳欲滴的樱桃不止好吃，而且还和阿斯匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为：吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。\x0d\x0a4.香蕉：是最常见的缓解焦虑的食物。香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱的物质。生饥知物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。\x0d\x0a5.低脂牛奶：牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍美媚的“美体计划”。\x0d\x0a6.草药茶：许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、甘菊、柠檬等。在选择这些草药之前，一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕、哺乳期间。
- 答：莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助；
——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；
——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；
——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消胡清炎和镇静的作指州用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；
——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；
——吃裤逗前大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；
——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力；
——萝卜能使人振作精神；
——包菜能防多愁善感；
——西红柿令人心旷神怡；
——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。
回答者：匿名 2009-11-12 19:58
我觉得还是看你自己喜欢吃什么东西，很多时候心情不好，情绪焦虑，吃些自己喜欢吃的东西就会有一定的满足感，那样心情也就会好一点了。。
还要看是心理因素引起的还是生理因素引起的。不同领域就要用不同的方法哦。。
回答者： 沈谜儿 - 实习生 一级 2009-11-12 20:03 - 答：——莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助；
——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪；
——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮悔弯助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪；
——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠；
——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性；
——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁；
——生菜、菠菜和芹信孝菜能缓解精神乏力；
——萝卜能使人振作精神；
——包菜能防多愁善感碧坦闷；
——西红柿令人心旷神怡；
——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。 - 答：对于焦虑症大家都知道这是一种精神方面的疾病问题，当疾病情况出现的时候对于人们的生活危害影响比较大，所以当疾病情况出现的时候建议大家可以到正规的专科医院看诊，有专业的医生团队针对病情制定详细的治疗计划，另外，患者在生活中饮食方面还得多加注意，下面大家一起来看看吧！
大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的"副作用"。所以焦虑症患者要注意大蒜的作用。
葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。闷兆
饮食宜忌
焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。
改罩顷避免咖啡因、番烟、酒精、药物
焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，核陆使免疫系统及神经系统状况俱佳。
问：如何衡量自己的焦虑程度？如何走出焦虑？
- 答：当自己心情无法平唤薯静，无法正常思考问题时，就是焦虑过重了。想要不焦虑，你瞎链顷要静下心来，不去想那些烦心事，不给自己施压，你就会放松很多磨陆。
- 答：所谓的焦虑就是没有好好的控制住自己的心态，最好的方式就是找到自己喜欢的事情，不断投入精力
- 答：首先自己的焦虑一般都是来自工作，家庭。人们出现焦虑以后，也可以在自身努力和外人帮助下克服悔激这种焦虑情绪，而焦虑则是阻止自己采取有效行动，友前游影响自己的生活与工作。所以人们要拜托焦虑，增加自信是治愈焦虑的必要前提，一些对自己没有信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，好销所以必须给自己增加自信。第二自我松弛，也就是从紧张的情绪中解脱出来。第三，自我反省。
- 答：衡量焦虑程度有专门的心理量表，百度就可搜到，可以自己测试，如轻度焦虑可自行调整，毕竟焦虑乃人旦段之常事，如果重度焦陵弯虑自己无法走出来时，一定要及时寻求心理医生模汪誉的帮助。
- 答：遇事情紧张，出门见人紧张，是那种不返孝受控制的身体紧张，晚上失眠，这是严重的，影响生活，要看医生，要多出去走哪答走，运动健身是走漏缓稿出焦虑最好的方法，
- 答：就是看你在什么事情上会感到比较焦虑，自己是有感觉的，然后对症下药找出自己颂搏此野迅的焦虑点，自然而然的就银圆好了。你的心态要放轻松，不要执着
- 答：你可以做一下网上那种关于焦虑的问卷调查，一般就能判断你焦虑的程度，另外，如果你觉得你很焦虑的话，你可以通过转移注意力来缓解焦虑，缓空哪或者是通过做自己喜欢的亏唤事扰码情。
- 答：人的一生肯定会充满各种各样的焦虑，应对各种事情，工作上还是生活上的。正常的教你的燃陆枝话可以让你变得更加振奋更加进步，但是有的时候焦虑过重的话就会影响你的思绪，扰皮敏乱你的情绪。
如何面对焦虑第一悉纯件事该面对焦虑，首先就是正视问题，直面焦虑所面对的问题是一个应该做到的事情。只有直面问题你才能不会继续交易下去。
第二件事就是说你需要找出应对策略，你焦虑都会产生各种各样的问题，那么如何应对这些问题呢？就是你当前所需要做的事情。
第三件事就是增强自己的能力，面对各种各样的焦虑，那么以后如何能做的更好，解决这些焦虑的话就是你的当务之急了。
